2009年10月アーカイブ

＝＝＝昨日のダイエット状況＝＝＝
朝食：無し
昼食：たこ焼き半分
夕食：バイキングにて普通位
その他：無し

===今朝の体重（最終計測日差）===
外出中のため計測できず

===昨日の運動===
なし

＝＝＝昨日のダイエット状況＝＝＝
朝食：無し
昼食：会食（鰻重）
夕食：白ご飯+人参ハンバーグ+だし巻き卵+サラダ+杏仁豆腐
その他：

===今朝の体重（最終計測日差）===
体重=63.1kg(-0.3kg)
体脂肪率=18.17%(+0.8%)
BMI=21.3(-0.1)
基礎代謝=1516kcal(-8kcal)

===昨日の運動===
なし

今日は仕事を終え、最終の東京行きの飛行機に乗り、明日の面接のため千葉の事業所を目指す。

いつもながら事業所がある千葉県の佐倉市という場所はな～んもない場所で、泊まるホテルもふるくさ～いきたな～いホテルしかないので、いつもちょっぴりブルー。

最近仕事で疲れてゆっくり寝たいなぁ～と思っていたので、今日は直接佐倉へいかず、羽田空港からリムジンバスに乗って成田空港へ。

で、成田のヒルトンに宿泊と相成りました。

いつも大阪ヒルトンに泊まっているのでそのイメージでしたが、大阪に比べると格段にランクは低いようです。まぁ値段も安いですが・・・。

ということで、今日は早めにゆっくり休みます。

＝＝＝昨日のダイエット状況＝＝＝
朝食：無し
昼食：餃子定食
夕食：ゆで卵１個
その他：わらび餅　少々

===今朝の体重（最終計測日差）===
体重=63.4kg(-0.1kg)
体脂肪率=17.3%(-0.2%)
BMI=21.4(-0.1)
基礎代謝=1524kcal(-1kcal)

===昨日の運動===
無し

だいぶん体重も減ってきました。後もう少し。　がんばるぞ～

といいながらも本日はわらび餅をいただいたのでこれを食べてしまいました。その代わりといっては何ですが、夕食は抜きにしました。（汗）

わらび餅おいしかった～　ありがとうO氏の奥様

＝＝＝昨日のダイエット状況＝＝＝
朝食：無し
昼食：豚肉炒めの弁当
夕食：鮭茶漬け
その他：シリアルバー（190kcal)

===今朝の体重（最終計測日差）===
体重=63.5kg(-0.4kg)
体脂肪率=17.5%(+0.5%)
BMI=21.5(-0.2)
基礎代謝=1525kcal(-6kcal)

===昨日の運動===
無し

＝＝＝昨日のダイエット状況＝＝＝
朝食：
昼食：カレーライス+おにぎり1個
夕食：玄米白米ハーフご飯＋刺身
その他：コーヒー1本

===今朝の体重===
体重=63.7kg
体脂肪率=16.7%
BMI=21.5
基礎代謝=1532kcal

===昨日の運動===
ダイビング1本

この日はMyボートで蒲葵島という柏島と沖の島の間にある島へDivingに行ってきました。

この、蒲葵というポイントは昔は潜ることができていたのだそうですが、今は組合の申し合わせによりダイビング禁止区域になっているそうです。

ここら辺がマイボートの強み。　組合に属していないから保全区域、規制区域等をのぞけば、日本中どこを潜っても基本的にOK！！

ということで、潜ってはみたものの・・・。

透明度が悪く台風の影響か少しうねりも出ていて（泣）

あまり楽しいダイビングではありませんでした。　また、リベンジするぞ～

＝＝＝昨日のダイエット状況＝＝＝
朝食：無し
昼食：サンドイッチ
夕食：お好み焼き
その他：梨

===今朝の体重（最終計測日差）===
体重=63.9kg(-0.4kg)
体脂肪率=17.6%(-0.1%)
BMI=21.7(-1)
基礎代謝=1531kcal(-7kcal)

＝＝＝昨日のダイエット状況＝＝＝
朝食：無し
昼食：回転寿司6皿
夕食：会食（焼肉＋ライス）

===今朝の体重（最終計測日差）===
体重=64.3kg(-0.1kg)
体脂肪率=17.7.%(+1.3%)
BMI=21.7(-1)
基礎代謝=1538kcal(-7kcal)

===昨日の運動===
無し

＝＝＝昨日のダイエット状況＝＝＝
朝食：無し
昼食：チャーハン
夕食：豚肉の水炊き

===今朝の体重（最終計測日差）===
体重=64.4kg(+0.3kg)
体脂肪率=16.4.%(-0.7%)
BMI=21.8(+2)
基礎代謝=1545kcal(+8kcal)

===昨日の運動===
無し

ダイエット日記が長くお休みしていましたが、決してダイエットをやめたわけではありませんよ～

研修などで若干食べ過ぎの感もありましたが、着々とダイエット進行中です。

＝＝＝昨日のダイエット状況＝＝＝
朝食：和定食
昼食：おにぎり2個＋鍋焼饂飩定食
夕食：無し（果物少々）
その他：コーヒー2杯（砂糖3g)

===今朝の体重（最終計測日差）===
体重=64.1kg(+0.3kg)
体脂肪率=17.1%(-1.6%)
BMI=21.7(+1)
基礎代謝=1537kcal(+12kcal)

===昨日の運動===
散歩10分

今日から明日まで霊峰剣山にて幹部候補生の社員研修が実施されました。

ということで、一昨日のダイビングはそこそこに帰ってきたわけですが、実は私剣山初めてなんです。

上ってみてわかったんですが、四国にいてこんなに有名な山に登ったことがありませんでした。

時期的にも天候的にもとっても良い感じで、到着後、時間が合ったので、思わず山登りをしてしまいました。

いやぁ結構険しい道を行きましたが、とっても気持ちが良かったです。

で、研修場所＆宿泊場所は　「ラフォーレ剣山」　こんな山奥なので綺麗でとっても良いところです。

で、研修は和室。　初の和室研修なので変な感じです。

明日ももう一に研修頑張ります。

去る10月10日は我が母校の同窓会でした。

すっかりBlogに書くのを忘れていたので、ふと思い出した今日の更新になりました。

我が大学は、私が1期生というできたての大学です。正直この大学を志望していたわけでは無かったのですが、センター試験でうまくいかなかった私は浪人はしたくなかったので、急遽文転しこの高松大学が1期生を募集していることを知り入学試験を受けました。

結果はまぁ、楽しいキャンパスライフを送ることができたので良い大学に行くより良かったかなぁ・・・。とおもっているのですが、そこの大学の同窓会が10月10日に開催されました。

なぜ10月10日かって？　なぜなら大学卒業10周年なんです。

だから10月10日にしよう！！ってことで開催の運びとなりました。

何を隠そうって別に隠してないですが、私は同窓会長。準備をしたり、挨拶をしたり・・・。とばたばたしてゆっくりと同窓生と語らう時間はありませんでしたが、懐かしの友人とは会うことができました。

やはり学生時代の友人はいいですねぇ～肩書きも上下関係もないので気を遣わず会うことができます。

明日から剣山へ登らないと行けないので、今日はおとなしく午前中2本浅めのDiving。

で、1本目・・・。潜って被写体にピントを合わせて・・・

「パシャリ」

あれ？

？

？

もう一枚「パシャリ」

？

？あれ？

おかしぃ・・・。

「やっちまった～」

カメラのストロボポップアップするの忘れてました。

で、私のカメラ（ハウジング）は水上でのポップアップは不可。

泣・・・。

貴重な1本が～　泣

何事も経験です。

とりあえずガイドさんのHIDライトで被写体をテラしてもらい、ISO感度をマニュアルでその都度調整しながら撮った写真がこれ。

まぁ、フラッシュ無しで取ったにしては上出来でしょ（笑）

４は私のラッキーナンバー（勝手に思い込んでいるだけ）です。

ということで、記念すべき44日目のダイエット結果は、

＝＝＝昨日のダイエット状況＝＝＝
朝食：
昼食：かけうどん1.5玉（日の出製麺所）
夕食：自宅にて（卵かけご飯・杏仁豆腐（具のみ））
その他：卵焼き4切れ

===今朝の体重（昨日差）===
体重=63.8kg(-0.1kg)
体脂肪率=18.7%(-1.0%)
BMI=21.6(±0)
基礎代謝=1525kcal(+3kcal)

===昨日の運動===
無し

でした。　ようやく体重も63kg代になってきました。

後は運動を混ぜながらお腹の肉をなんとかするだけですねぇ

誰かお腹（横腹）の肉を落とすいい運動方法ご存じないですか？

昨日は、新規事業の（今しているのではなくその次に予定しているもの）関係で、知人にご紹介いただき、香川県内の苗田商店さんにお話を聞きに伺った。

苗田商店さんは飼料の販売から養鶏卵の卸や2次製品を製造卸しているそうです。この仕事は今回の事業とは関係ないのですが、最近開発した卵が「白い卵」

そういえば私も一度テレビか雑誌で見た記憶があったのですが、卵の黄身が黄色じゃないんです。その名は「玄米ぷらす」

黄身が白いんです。つまり白身なんです（笑）

ん～これは見ないとわからない。　写真を取り忘れました。　スミマセン。

いやこの卵をいただいちゃったのでまた、写真をとりますねぇ

＝＝＝昨日のダイエット状況＝＝＝
朝食：
昼食：会食（中華料理コース）
夕食：自宅にて（玄米白米ハーフご飯・牡蠣と豚肉の水炊き
その他：梨

===今朝の体重（昨日差）===
体重=63.9kg(-0.3kg)
体脂肪率=19.7%(-1.7%)
BMI=21.6(-0.1)
基礎代謝=1522kcal(-11kcal)

===昨日の運動===
無し

ほぼ1月ぶりにダイビングに行ってきました。

仕事がばたばたしていたのと、風邪を引いていたので、ダイビングを1ヶ月お休みしていました。

今年ダイビングを始めてからこんなにも潜らなかったのは初めてなので、窒素が恋しいこの頃でした（笑）

で、風邪が長く直らないので、海に入れば直るだろう！！というポジティブシンキングの元いつもの、SEAZOOへ。

いつもは人数が少なくゆっくり潜れるのですが、さすがにシーズンの連休ともなると、大阪や東京から多くのお客さんが来ていました。　でも、大勢で潜るのもわいわい楽しいですね。

今回は、人数が多かったので写真もあまりとれませんでしたが、その中でも数枚ご紹介します。

＝＝＝昨日のダイエット状況＝＝＝
朝食：
昼食：幕の内弁当
夕食：唐揚げ定食

===今朝の体重（昨日差）===
体重=64.4kg(+0.1kg)
体脂肪率=18.4%(+0.5%)
BMI=21.(+0.1)
基礎代謝=1536kcal(-1kcal)

===昨日の運動===
ダイビング3本

＝＝＝昨日のダイエット状況＝＝＝
朝食：
昼食：チャーハン

夕食：立食パーティーで少しだけ

===今朝の体重（昨日差）===
外出中につき計測できず

===昨日の運動===
無し

あれほど詰めて行っていたダイビングも、仕事が忙しく1ヶ月近くご無沙汰です。

久々に明日はいつもの柏島へ潜りに行ってきます。

久々だから潜れるかなぁ・・・汗

とある方から本を紹介して頂いた。

それは生き方、考え方を書いた中国の古典の3冊セット。

私自身こういうジャンルの本は今まであまり読んでこなかったが結構好きな分野でもある。

ただ、こう言うのを読み出すとすっかり時間を忘れはまってしまいそう。

読書の秋。

仕事も忙しいがたまには秋の夜長を読書にふけっても良いかなぁ・・・と思った瞬間であった。

良かったら皆さんも是非読まれては如何でしょうか。

＝＝＝昨日のダイエット状況＝＝＝
朝食：
昼食：うどん+おにぎり1コ
夕食：鯖鮓+タコの握り

===今朝の体重（昨日差）===
体重=64.3kg(+0.1kg)
体脂肪率=17.9%(-0.4%)
BMI=21.7(±0)
基礎代謝=1537kcal(+6kcal)

===昨日の運動===
無し

今日はダイエットの新たなNGを教えてもらいました。

最初にこれはだめですといった一覧をもらったのですが、その中に抜けていた様で、

「寝る前4時間以内は食べない」

という新たな1文を・・・。

これって一番むづかしい？　いつも仕事を終えて、食事をして寝るといった生活パターンだっただけに、これからは夕方に一度食事をするかなぁ・・・。と考えています。

＝＝＝昨日のダイエット状況＝＝＝
朝食：
昼食：レッドカレー
夕食：自宅にて（白米玄米ハーフご飯・おでん・焼茄子）

===今朝の体重（昨日差）===
体重=64.2kg(-0.5kg)
体脂肪率=18.7%(+0.5%)
BMI=21.7(-2)
基礎代謝=1531kcal(-11kcal)

===昨日の運動===
無し

今回は、大きな台風だっただけに気合いを入れていましたが肩すかしを食らってしまいました。

予定よりもかなり南を通過したせいか、母港では通過まで全くといって良いほど風が吹かず雨がひたすら降っていただけでした。雨といっても、高知に見られるスコールのような大雨ではなくつゆの雨が強くなった程度で、被害はありませんでした。

全国的にはかなり被害が出ている地域もあるみたいですがとりあえず私＆船は無事でした。

ご心配していただきました方、ありがとうございました。

＝＝＝昨日のダイエット状況＝＝＝
朝食：
昼食：ラーメン
夕食：鰹の茶漬け
その他：寒天ゼリー(0kcal)

===今朝の体重（昨日差）===
外出のため計測できず

===昨日の運動===
台風養生で体を動かしました。（笑）

今年も台風の少ない年だったなぁ・・・。と思っていれば最後に大型が接近しているではないか。

それもこの仕事の忙しいときに・・・。

問うことで急遽午後からのスケジュールを変更して別荘まで船の台風養生に行ってきます。

昼に出ると到着が4時頃。ん～　強風域に入っているだろうか。

なにわともあれ船を会場保管で持つ物の定め。

行ってきます。

わかりますか？手前右の船が私の船で置くの船が隣の漁師の船です。

漁師の船は岸からぐ～んと離しているのがわかりますか？こうやって波が岸壁に当たってそれの反動でロープが切れるのを防ぐそうです。　ということで私もこのようにしに行ってきます。

※　写真はネットワークカメラで撮った別荘の映像です。

＝＝＝昨日のダイエット状況＝＝＝
朝食：
昼食：中華丼
夕食：自宅にて（白米ご飯・おでん）

===今朝の体重（昨日差）===
体重=64.7kg(-0.1kg)
体脂肪率=18.2%(+0.2%)
BMI=21.9(±0)
基礎代謝=1542kcal(-3kcal)

===昨日の運動===
無し

＝＝＝昨日のダイエット状況＝＝＝
朝食：
昼食：おにぎり1個　パン1個
夕食：自宅にて（白米玄米ハーフご飯・おでん）

===今朝の体重（昨日差）===
体重=64.8kg(+0.2kg)
体脂肪率=18.0%(+0.3%)
BMI=21.9(+0.1)
基礎代謝=1545kcal(+7kcal)

===昨日の運動===
無し

少し気持ちがたるんでいるのか、それとも止まる時期なのか体重が減らなくなりました。

個々が踏ん張り所かなぁと頑張っています。

＝＝＝昨日のダイエット状況＝＝＝
朝食：
昼食：サンドイッチ
夕食：自宅にて（白米玄米ハーフご飯・コロッケ・焼茄子・寒天ゼリー

===今朝の体重（昨日差）===
体重=64.6kg(-0.2kg)
体脂肪率=17.7%(-0.4%)
BMI=21.8(-0.1)
基礎代謝=1538kcal(-2kcal)

===昨日の運動===
無し

＝＝＝昨日のダイエット状況＝＝＝
朝食：
昼食：カレーパン
夕食：自宅にて（白米玄米ハーフご飯・刺身こんにゃく・トマトペンネグラタン
風（半分）・寒天ゼリー

===今朝の体重（昨日差）===
体重=64.8kg(-+0.3kg)
体脂肪率=19.12%(+0.9%)
BMI=21.9(-0.1)
基礎代謝=1540kcal(-9kcal)

===昨日の運動===
無し

ダイエットを開始したから外食が極端に減っています。

昨日は久々の会食でした。

＝＝＝昨日のダイエット状況＝＝＝
朝食：
昼食：巻き寿司
夕食：外食（白米・トンカツ（少なめ）・味噌汁
夜：乾物（つまみ）少々・しじみ汁

===今朝の体重（昨日差）===
体重=65.1kg(+0.7kg)
体脂肪率=18.2%(±0%)
BMI=22.0(+0.2)
基礎代謝=1549kcal(+13kcal)

===昨日の運動===
無し

＝＝＝昨日のダイエット状況＝＝＝
朝食：無し
昼食：サンドイッチ
夕食：自宅にて（白米・もやしサラダ・照り焼きチキン半身・お餅３個・チーズ１個）

===今朝の体重（昨日差）===
体重=64.4kg(-0.5kg)
体脂肪率=18.2%(-0.9%)
BMI=21.8(-1)
基礎代謝=1536kcal(-5kcal)

===昨日の運動===
無し

ダイエットも開始して1ヶ月が過ぎました。

体重は順調に推移していますが、まだまだ「食べられない」ことになれません。

今月も引き続き頑張って行きます！！

＝＝＝昨日のダイエット状況＝＝＝
朝食：おにぎり1コ
昼食：鰻御膳
夕食：自宅にて（カレーライス・もやしサラダ・杏仁豆腐）

===今朝の体重（昨日差）===
体重=64.9kg(+0.2kg)
体脂肪率=19.1%(-0.5%)
BMI=21.9(±0)
基礎代謝=1541kcal(+6kcal)

===昨日の運動===
無し